Cuida tu descanso en Navidad.

Te damos unos consejos para que durante estas fiestas tu descanso no se vea perjudicado.

Ya estamos en plena vorágine navideña donde no tenemos un buen descanso. Días en los que pasamos mucho tiempo en casa disfrutando de grandes e inolvidables veladas con familiares y amigos.

Pero para que todo salga estupendamente siempre hay quienes lo dan todo para que no falte ni un solo detalle. Consecuentemente, sufren estrés y ansiedad por esa carga de responsabilidad de todos los preparativos. ¿Te sientes identificadx, verdad?.

Además, los ruidos, las aglomeraciones y las luces no ayudan a relajarse.

La mejor solución es que todo el mundo participe en todas las tareas y que se alternen con actividades de la vida cotidiana.

No olvides tener en cuenta que hay otros aspectos que te pueden perjudicar a la hora de disfrutar de un placentero y reconfortante descanso.

Comer en exceso suele provocar indigestiones. Hay que ser conscientes de que comer demasiado no ayuda ni a dormir ni descansar bien. Lo mejor es irnos a la cama con la digestión ya hecha.

El alcohol no sólo dificulta mantener un sueño profundo sino que lo hace superficial.

No te excedas siempre. Deja la gula para sólo algunas ocasiones como Nochevieja y Reyes. Te sentirás mucho mejor.

Procura que las sobremesas sean largas para que te vayas a dormir con el estómago lleno.

Sigue estos consejos y conseguirás pasar unas fiestas felices y saludables donde podrás descansar ¡¡seguro!!.